• Il reste en apnée sous la glace polaire pendant 6 minutes et 20 secondes !
  • En Finlande, sur le cercle polaire, il court un semi-marathon pieds nus et en short !
  • Il tente l’ascension de l’Everest (8848 mètres) en tongs et en short, il s’arrête à 7400 m à cause de ses orteils gelés
  • A New-York, il reste immergé 72 min dans de la glace, battant au passage son propre record du monde de 4 minutes (👉 pour le commun des mortels comme toi ou moi, l’espérance de vie maximale dans de telles conditions serait de 30 minutes)

Une force de la nature ?

Toutes ces affirmations semblent totalement irréalisables, et pourtant …

Elles sont l’œuvre d’une seule et même personne : Wim Hof, surnommé Ice Man (l’homme de glace). Je n’ai pas besoin de te dire d’où vient ce surnom tu le comprends de toi-même en lisant son pédigrée ci-dessus 👆 😉.

Et la liste serait encore longue, Iceman totalise pas moins de 21 records au Guinness World Records.

Si tu veux en savoir plus sur cet homme je t’invite à regarder le début de l’Envoyé Spécial du jeudi 23 novembre 2017 qui lui est consacré 👇

Envoyé spécial : l’intégrale de l’émission du 23 novembre 2017 (France 2)

Mais tu vas me dire pourquoi je te parle de tout ça, de cet homme avec tous ces records, pour te montrer l’importance, pour tout sportif, de la préparation mentale au même titre que la préparation physique.

Ce n’est pas le but de cet article, mais pour ton information, il existe même une méthode Wim Hof basée sur 3 piliers :

La Respiration

Le froid

Le mental

NB: Je la pratique tous les jours, si tu es intéressé par la méthode je t’invite à te documenter dessus, tu peux aussi bien-sûr me poser tes questions 😉


Le mental c’est quoi ?

On entends souvent des personnes nous dire :

  • « C’est dans ta tête »
  • « T’as pas de mental »

Des tas d’expressions comme ça m’est qu’est ce que c’est le mental au juste, nous allons nous référer à sa définition :

Aptitude d’un sportif à tirer en compétition le meilleur parti de ses possibilités.

https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/mental/50508?q=mental#50397

En somme c’est la faculté qu’à un sportif à tirer le meilleur de son propre potentielle


Le mental ça s’entraîne ?

Est-ce qu’il y a des personnes qui ont du mental et d’autres pas ? Est-ce inné ou est-ce un apprentissage ?

Pour répondre à ces questions, je vais te raconter une histoire, une histoire de Wim Hof encore une 😉 (ce gars est très inspirant je trouve)

En 2011, au Pays-Bas, dans le Centre médical de l’Université Radboud de Nimègue, le Dr. Matthijs KOX et son équipe de chercheurs s’intéressent de près au cas de Wim-Hof.

Ils lui injectèrent donc une toxine qui aurait dû normalement lui donner des symptômes comme une forte grippe avec de la fièvre.

Rien de tout ça, Wim se porte « comme un charme » avec simplement des techniques de respiration (précision importante : qu’il fait régulièrement depuis longtemps).

Il a réussi à renforcer son système immunitaire face à ce virus et a simplement eu un petit mal de tête d’une dizaine de minutes.

L’équipe du docteur totalement stupéfaite des résultats de Wim décide de poursuivre l’étude.

Wim forma 12 volontaires à sa méthode. Ils leur injectent la même toxine ainsi qu’à un groupe témoin de 12 volontaires (non formés à cette technique).

Les résultat furent très surprenants, les volontaires ayant suivis la méthode Wim-Hof étaient beaucoup moins malade, avaient beaucoup moins de symptômes et un taux d’adrénaline anormalement élevé.

L’adrénaline stimule la production des cellules sanguines qui luttent contre la toxine.

Ces expériences nous prouvent donc que Wim, n’est pas un surhomme c’est juste quelqu’un qui, avec ses techniques, a réussi à tirer le meilleur de ses possibilités.

Et que ça s’apprend car les personnes qu’il a formé ont eu des résultats semblables à la même expérience.


Pourquoi entraîner son mental ?

De plus en plus de sportifs de haut niveau comme André Agassi, Tiger Woods ou encore Teddy Riner ont recours à la préparation mentale.

L’hypnose par exemple est un outil de préparation mentale, en effet il permet de lever les blocages inconscients du sportif (comme le célèbre mur des 30 kms pour un marathonien)

💬 Laisse un commentaire si tu as des questions ou si tu veux me partager ton point de vue 😉

Si tu es un sportif, que tu as un blocage, et que tu souhaites tirer le maximum de ton potentiel , tu peux prendre rendez-vous ci dessous

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A tout de suite derrière l’écran 😉

Mickaël

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